血脂為什么會變高？該如何預(yù)防？

  我們每個人的血液中都存在血脂，不管你有沒有病，是不是高血脂患者，體內(nèi)都有血脂的存在。當血脂超出正常范圍時，會導(dǎo)致血液粘稠、冠狀動脈粥樣硬化、冠心病、腦中風、高血壓、肝功能受損、肥胖等一系列問題。

  血脂變高通常與以下幾個原因密切相關(guān)↓↓↓

  長期缺少體育鍛煉和體力活動
  在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時不喜歡運動或很少從事體力活動的人，其身體代謝的速度也會減慢，不能讓脂肪正常的分解，從而誘發(fā)了高血脂。

  飲食習(xí)慣不良
  長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。且吃含糖分比較高的食物會攝入過高能量，還會引起身體肥胖，同時也容易誘發(fā)糖尿病或者高血脂等。此外，如果平時進食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多余的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進而也會引起高血脂癥。

  年齡增長
  隨著年齡的增長，人體各個器官的免疫機制會有所下降，這將導(dǎo)致肝臟的血脂清除率降低，從而容易發(fā)生高血脂。

  遺傳因素
  有較少部分的高血脂患者發(fā)病情況會呈家族式發(fā)病，這可能與其遺傳基因的缺陷有一定的關(guān)系。

  不少患者早期患上高血脂不會出現(xiàn)明顯的異常癥狀，但危害卻是循序漸進的。長期高血脂不僅會影響到身體健康，還會誘發(fā)許多疾病，比如：冠心病、心梗、腦卒中等，如果我們等到出現(xiàn)心腦血管疾病、胰腺炎發(fā)作等癥狀時，才去了解和關(guān)心自己的血脂問題，往往會錯過最佳治療時機。

  養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是預(yù)防和改善高血脂的必要手段。但很多人會有這樣的疑惑，瘦子是不是不會得高血脂？得了高血脂，是不是就不能吃肉了？

  雖然說高血脂這一疾病更多見于肥胖人群，但事實上，有些人即使經(jīng)常吃素，身材偏瘦，也會患高血脂。所以高血脂并不是肥胖人群的專利，得了高血脂之后，也并非一定要戒肉，還是可以吃肉的，不過要注意避免進食高脂肪的肉類，如動物內(nèi)臟、肥肉等等。適當?shù)亩噙M食新鮮的蔬菜、水果，盡量避免進食腌制品、熏制品等等。

  同時高血脂患者要想改善血脂高的癥狀，還可以進行適當?shù)?span style="font-weight: 700;">運動鍛煉?？茖W(xué)研究證實，運動能夠促進人體代謝，增加脂蛋白脂酶的活性，加速脂質(zhì)的運轉(zhuǎn)、分解和排泄。運動還可以改善人體的糖代謝，改善血凝狀態(tài)和血小板功能，降低血液黏度。

  若在合理生活方式的基礎(chǔ)上，血脂仍然不能達標，必要時還需結(jié)合藥物來進行降脂治療，藥物的選擇要經(jīng)過醫(yī)師的指導(dǎo)方可進行。同時在防治高血脂的過程，還可使用激光治療儀，通過低強度激光照射鼻腔，促進血液循環(huán)，改善血液流變學(xué)性質(zhì)和微循環(huán)，從而達到輔助降血脂的目的。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹遵醫(yī)囑。

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