血液粘稠吃什么好？這些食物幫你改善

對于血管來說，血液會因為過度粘稠，而造成流通不暢，加重血管負擔。還會導致身體各項器官處于缺氧的狀態(tài)，影響器官的代謝功能，增加患上血管疾病的風險，比如心梗、腦梗等。因此為了避免這些危害，一定要注意健康飲食，避免血液黏稠度升高。

血液粘稠平時吃什么好？

山楂
  不管是血液粘稠還是血脂高，在生活中都可以適當?shù)亩喑孕┥介?。因為山楂中含有比較豐富的黃酮和維生素c，這些成分對血管具有很好的保護作用，還可以有效的擴張血管的管壁，降低身體里的膽固醇和甘油三酯的指數(shù)。但需要格外注意的是，有些老年人吃山楂會引起胃部不適，因此老年人在食用山楂時，應該控制食用量。

蘋果
  在平時多吃蘋果，同樣具有保持血管通暢的作用。因為蘋果中含有大量豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維。這種成分可以與膽汁酸結(jié)合，吸收人體內(nèi)多余的膽固醇，并排出體外。而且蘋果中的果膠還可以輔助降低血液濃度，預防血栓的形成。

荔枝
  血液粘稠的患者，在平時生活中還可以多吃些荔枝。有相關(guān)研究資料顯示，荔枝肉中含有大量豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)有助于增強機體的免疫功能，并且提高抗病能力。而且荔枝中維生素的含量同樣很豐富，適量多吃在一定程度上能夠加速微細血管的血液循環(huán)，從而起到輔助降低血液濃稠度的作用。

黃豆
  黃豆在生活中是一種常見的豆類食物，對于血液粘稠的人來說，多吃一點黃豆能夠幫助凈化血液。因為血液變得粘稠的主要原因是，血液里面甘油三酯過高造成的。而黃豆中含有豐富的卵磷脂，能夠幫助促進血液內(nèi)部的循環(huán)，使膽固醇顆粒變小并保持懸浮狀態(tài)，從而輔助降低體內(nèi)膽固醇，改善血液粘稠的狀態(tài)。

多喝水
  雖然多喝水這三個字，常常會被認為是敷衍的關(guān)心，但是多喝水對人體健康確實有一定的好處。多喝水可以稀釋血液，因為血液中九成以上都是水。但是喝水也有講究，不要經(jīng)常喝冷水，冷水會造成人的血管冷縮。

建議您每天早上醒來，喝200-500毫升溫水。因為晨起時，身體經(jīng)過一夜的新陳代謝，會失去大量的水分，此時的血液是一天中比較粘稠的階段。若是洗臉、刷牙后，及時喝一杯溫水，可更好的補充水分，稀釋血液，改善血液粘稠度。

血液粘稠的發(fā)生除了與年齡有關(guān)外，還與日常的壞習慣有很大關(guān)系，如：熬夜、抽煙、不注重飲食等有關(guān)。而且血液粘稠對健康危害很大，高血粘患者在平時的生活中應盡量少吃高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果、五谷雜糧等。盡量戒煙限酒，保持規(guī)律作息，適當運動，方能使血粘度降低相得益彰。

以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹遵醫(yī)囑。

康哥小貼士：
  血液對人們來說，是非常重要的存在，一旦出現(xiàn)異常的話，那么就會給身體各部位帶來不同程度的影響。在生活中，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣。

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