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用35-40°C溫開水為宜,有益腸胃,多喝水可補(bǔ)充體液、稀釋血液，預(yù)防血液黏稠與血栓形成，助力腦梗預(yù)防；淡茶水,有助于排毒,降脂,改善血管健康。

隨著現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展，人們開始對(duì)茶的功效產(chǎn)生更多興趣。越貴的茶養(yǎng)生越好？所有人都適合喝茶？喝茶可以代替喝水？一把茶葉泡一天？四季喝同一種茶？

多攝入膳食纖維、多吃魚、控糖、攝入有益健康的脂肪、控制體重。膳食纖維可與膽固醇結(jié)合，并幫助排泄；魚具有不飽和脂肪酸；攝入熱量太多更容易發(fā)胖。

當(dāng)人們長(zhǎng)期大量食用那些油膩且含糖量頗高的食物時(shí)，極有可能導(dǎo)致血脂水平逐漸升高超出正常范圍，在日常飲食中若能堅(jiān)持這五個(gè)行之有效的方法，有助于控制血脂水平，為健康保駕護(hù)航。

轉(zhuǎn)腳踝、按摩小腿。腳踝周圍有許多穴位，適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)刺激，能夠促進(jìn)血液運(yùn)行，按摩小腿能夠促進(jìn)血液循環(huán)，避免脂類堆積在血管中。

運(yùn)百會(huì)；按脘腹；抹眼球。

明確自己的高血壓；控制好運(yùn)動(dòng)量；嚴(yán)密觀察。

注意飲食；注意保暖；運(yùn)動(dòng)鍛煉；規(guī)律生活；定期檢測(cè)。

吃的潤(rùn)一點(diǎn)；揉得勤一點(diǎn)；睡得早一點(diǎn)；穿得暖一點(diǎn)

高血壓是一個(gè)癥狀，不是一種獨(dú)立的疾病，是血壓升高的現(xiàn)象；高血壓病是一種獨(dú)立的疾病，又稱原發(fā)性高血壓。

植物油有:葵花籽油、大豆油、玉米油、花生油、橄欖油等；動(dòng)物油有:豬油、魚油、牛油等。

痛感不是判斷標(biāo)準(zhǔn)，最好的方式是發(fā)現(xiàn)有便血和痔物時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查。

橘、蘋果、香蕉、馬蹄、山楂、菠蘿、鮮梅。

可以。但要控制量，建議高血脂人群每天最好只吃一個(gè)蛋黃。

每天清晨醒來(lái)前、服降壓藥后2-6個(gè)小時(shí)

初發(fā)高血壓，血壓長(zhǎng)期穩(wěn)定；繼發(fā)性高血壓得到了緩解；并發(fā)癥發(fā)作，血壓偏低；特殊情況。

所以，兒童也會(huì)得高血壓病，為了孩子健康發(fā)育，建議改善孩子的生活方式，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的生活作息。

臨床中普遍以右手血壓為主，如果是左撇子則以左手為主。

對(duì)于有高血壓的人來(lái)說(shuō)，血壓計(jì)是必備之物，不論是電子血壓計(jì)還是水銀血壓計(jì)，都要定期“體檢”進(jìn)行校準(zhǔn)，以防止出現(xiàn)血壓計(jì)“失準(zhǔn)”問(wèn)題。

山楂、玉米須、荷葉、葛根、枸杞子、槐花