愛吃荔枝的注意了！這樣吃可能會得“荔枝病”

  隨著荔枝的熱賣，一些有關(guān)荔枝的問題也引發(fā)人們的關(guān)注，比如說：荔枝吃多了容易得“荔枝病”，不少人開始擔(dān)心，究竟是不是真的存在荔枝病，是不是吃了荔枝容易有危險呢？

  首先確實存在“荔枝病”，其在醫(yī)學(xué)上，又稱之為荔枝急性中毒。

  “荔枝病”通常表現(xiàn)為進(jìn)食大量荔枝后出現(xiàn)的頭暈、心慌、乏力、出汗、昏厥等癥狀低血糖癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)榇?、呼吸困難、血壓下降。

  也許有的人會疑惑，荔枝明明吃起來是甜的，怎么會引起低血糖呢？

  “荔枝病”主要是因為荔枝中含有大量的果糖，正常情況下，血液中果糖處于低濃度的狀態(tài)，大量攝入荔枝后，人體在短時間內(nèi)突然吸收大量果糖，血液中血糖含量快速增多，會抑制后續(xù)的正常進(jìn)餐。同時進(jìn)食大量荔枝后，果糖不能及時轉(zhuǎn)化成葡萄糖，就會刺激胰腺分泌大量胰島素，分解血糖，從而導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖的癥狀。

  那是不是只要進(jìn)食荔枝，就會出現(xiàn)荔枝病呢？

  大家先別緊張，在《柳葉刀》的研究成果看，“荔枝病”的發(fā)病有幾個關(guān)鍵因素：
  1、小于15歲的兒童；
  2、空腹進(jìn)食；
  3、大量食用荔枝。 

  尤其是以下幾類人吃荔枝更容易得“荔枝病”：
  老年人、兒童：這類人群胃腸道功能調(diào)節(jié)能力不足、免疫力較低，要盡量少吃。
  肥胖人群：荔枝屬于高糖、高熱量的水果，建議少吃。
  糖尿病患者：這類人群的血糖調(diào)節(jié)能力較弱，容易使血糖調(diào)節(jié)失衡，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

  不要看到這里就不敢吃荔枝了哦！對于正常人來說，適量吃這種水果是沒有問題的。但要注意以下幾點：

  吃“完全成熟的荔枝”
  沒有完全成熟的荔枝中含有的“低血糖毒素”更多，食用后“受傷”風(fēng)險更高。

  適量吃
  《中國居民膳食指南》推薦成年人單日攝入水果200—350克，這個量是建議大家用三種以上的水果來滿足，力求食物多樣搭配。對于荔枝而言，專家建議，每天進(jìn)食荔枝的總量應(yīng)在100g-300g以內(nèi)（5-10個左右），盡量分2—3次吃。

  別“空腹吃”
  空腹吃荔枝，會增加“荔枝病”的發(fā)病風(fēng)險，還會誘發(fā)反酸、燒心等問題，給血糖和消化系統(tǒng)都會造成威脅，可以在正常進(jìn)餐后當(dāng)作餐后水果。

  不同的人群食用荔枝的“安全量”各不相同，總的來說應(yīng)注意不要空腹吃，適量不貪多。如果吃荔枝后出現(xiàn)意識模糊甚至低體溫、心動過緩、呼吸暫停、昏迷等情況，最好及時前往醫(yī)院就診。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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