世界高血壓日 | 不同年齡段血壓標準，看看你的在正常范圍嗎？

  高血壓診斷標準
  在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量，收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，即診斷為高血壓。

  各年齡正常血壓參考值
  隨著年齡增長，血壓也會隨著變化，不同年齡的正常血壓標準也是不一樣的。

  人的血壓會受多種因素影響，比如：情緒、運動、氣溫等。以上各年齡段正常血壓范圍表，僅作為參考。

  高血壓患者降壓標準
  很多人以為，高血壓降壓標準是降到140/90mmHg就可以了，殊不知，不同人群降壓標準各有不同。

  如果高血壓合并其他疾病應(yīng)綜合臨床癥狀考慮，遵從醫(yī)囑治療，不可盲目照搬以上標準。

  如何預(yù)防高血壓？

  1、限制鈉鹽攝入
  鈉鹽攝入過多，患高血壓的風(fēng)險會增加，世界衛(wèi)生組織推薦，成年人每天食鹽攝入量不宜超過6g（約一個啤酒瓶蓋的量），高血壓患者不宜超過3g。

  2、合理膳食
  高脂肪、高熱量食物是導(dǎo)致高血壓的“罪魁禍首”，比如油炸食品、燒烤食品等盡量少吃，多以清淡飲食為主。

  3、適當運動
  運動可緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風(fēng)險。不過，高血壓患者一定要根據(jù)身體可承受情況進行。

  4、保持良好心理
  長期精神緊張、焦慮、抑郁狀態(tài)等，易增加高血壓的患病風(fēng)險。要學(xué)會適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，盡量別讓壞情緒影響健康。

  當然，高血壓往往與“血管堵塞”密切相關(guān)，水管堵塞我們可以用工具去疏通，“血管堵塞”可以通過康興激光治療儀照射鼻腔，改善血液流變學(xué)性質(zhì)和微循環(huán)，輔助降低血壓。

  正確認識高血壓，科學(xué)治療高血壓，才能更好的避免高血壓帶來的危害。今天是世界高血壓日，愿大家能遠離高血壓帶來的困擾！

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹遵醫(yī)囑。

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